Fitnessfabriken Helsingborg – Träning för dig som siktar lite högre
På Fitnessfabriken Helsingborg välkomnar vi alla som delar en gemensam vision: en seriös och engagerad inställning till sin träning. Vårt uppdrag är att hjälpa dig nå dina träningsmål. Oavsett om du siktar på att höja din prestation till nästa nivå eller bara vill hitta balans i vardagen, står vi redo att stödja dig. Vi är inte ditt vanliga kedjedrivna gym; vi är en familj av träningsentusiaster, drivna av passion, där varje medlem bidrar till vår unika atmosfär.
Vi har öppet 365 dagar om året 05:00 – 23:00.
Funktionell fitness är en träningsmetod som fokuserar på att utveckla styrka, uthållighet, balans, koordination och rörlighet genom rörelser som efterliknar kroppens naturliga rörelsemönster i vardagen.
Tanken är att träningen ska stärka kroppen på ett sätt som gör att man lättare kan utföra dagliga aktiviteter och hantera utmaningar i både arbete och fritid.
Funktionell fitness inkluderar ofta övningar som aktiverar flera muskelgrupper samtidigt, vilket bidrar till bättre kroppskontroll och en mer balanserad styrka. Vanliga övningar är till exempel:
•Knäböj och utfall – tränar ben, säte och bål och är liknande de rörelser man gör när man sätter sig ner eller lyfter något från golvet.
•Marklyft – stärker både ben och rygg, och är en rörelse som liknar att plocka upp något tungt.
•Drag- och pressövningar som pull-ups och armhävningar – utvecklar överkroppsstyrka och kan liknas vid att lyfta eller dra något mot sig.
•Core-träning – stabiliserande övningar för bålen som ger bättre hållning och balans.
Träningspassen i funktionell fitness består ofta av en blandning av styrka, kondition och explosivitet, och kan utföras med redskap som kettlebells, medicinbollar, skivstänger, rep eller ibland bara den egna kroppsvikten.
Fördelarna med funktionell fitness är att den inte bara tränar kroppen isolerat utan också tränar rörlighet, koordination och muskelkontakt på ett sätt som är tillämpbart i verkliga livet, vilket kan minska skaderisken och förbättra den generella fysiska förmågan.
Du kan träna fritt i boxen på egen hand alla dagar i veckan (i mån av plats när vi har gruppträning). Glöm dock inte att boka dig på Open Gym via vår app (Wondr).
HYROX grundar sig i en fitness-tävling som kombinerar löpning och funktionella styrkeövningar i en utmanande och strukturerad tävlingsform. Tanken bakom HYROX är att skapa en sport som testar både uthållighet, styrka och kraft, och som är tillgänglig för både amatörer och professionella atleter. Den har snabbt växt i popularitet runt om i världen.
Tävlingsformat och upplägg
HYROX Racet består av totalt åtta löpsegment (varje på 1 km) och åtta funktionella träningsmoment som utförs i en bestämd ordning.
Efter varje övning springer deltagarna 1 km innan de går vidare till nästa styrkemoment. Totalt blir det alltså 8 km löpning och 8 träningsmoment som ska utföras i en följd.
Syfte och målgrupp
Hyrox riktar sig till personer som gillar funktionell fitness och tävlingar som kräver både styrka och uthållighet, men som inte nödvändigtvis är elitatleter. Tävlingen lockar både CrossFit-utövare, löpare, triathleter och personer från andra sporter som är ute efter en varierad fysisk utmaning. Hyrox genomförs ofta inomhus, vilket gör den mindre väderberoende än många andra liknande evenemang, och det finns olika tävlingsklasser och nivåer för att passa olika träningsnivåer.
Hyrox har blivit populärt i Europa och den växer snabbt som en sportform inom funktionell träning. Det finns också olika kategorier som till exempel individuella lopp, laglopp och stafetter, vilket gör att tävlingen kan anpassas beroende på träningsmål och preferenser.
Det kommer vi absolut. Målet med våra introkurser är att du ska känna dig trygg samt kunna träna på våra ordinarie klasser med ett säkert utförande. Dessa introkurser kommer hållas löpande, så håll utkik på vår Instagram eller hemsida för info om nästa kursstart.
Självklart kan man det. Vi har även ett samarbete med Epassi.